Hormone sind die fein abgestimmten Botenstoffe unseres Körpers. Sie entstehen in spezialisierten Drüsen und werden genau dann freigesetzt, wenn der Organismus ein bestimmtes Signal benötigt - sei es Energie, Ruhe, Fokus, Vitalität oder ein ausgewogener Tag-Nacht-Rhythmus. Damit Hormone überhaupt gebildet und reguliert werden können, benötigt der Körper verschiedene Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und antioxidative Schutzfaktoren. Diese Nährstoffe dienen als Bausteine, Aktivatoren oder Begleiter vieler biochemischer Prozesse, die für eine normale Hormontätigkeit erforderlich sind. Die Entstehung eines Hormons beginnt häufig mit einfachen, aus der Ernährung aufgenommenen Grundstoffen. Dazu gehören auch bestimmte Aminosäuren, Fettsäuren oder Mineralstoffe. In den hormonbildenden Drüsen werden diese Stoffe über spezielle Enzyme weiterverarbeitet.

Eine Schilddrüsenzelle benötigt beispielsweise Jod und Tyrosin, um Schilddrüsenhormone herzustellen, während andere Drüsen Cholesterin als Ausgangspunkt für Sexualhormone nutzen. Vitamine wie B6 oder Magnesium sind dabei oft an enzymatischen Umwandlungen beteiligt und unterstützen, dass aus Vorstufen tatsächlich aktive Hormone entstehen können. Diese Umwandlung ist ein natürlicher Vorgang, bei dem jede Drüse nur so viel produziert, wie der Körper im Rahmen seiner normalen Funktionen benötigt. Sobald ein Hormon gebildet wurde, gelangt es in den Blutkreislauf und erreicht jene Zellen, die ein passendes Rezeptorsystem besitzen. Dort entfaltet es seine Wirkung. Dieses Zusammenspiel lässt sich gut wie ein Schlüssel-Schloss-Prinzip beschreiben: Erst wenn Hormon und Rezeptor exakt zueinander passen, kann in der Zelle ein Signal ausgelöst werden. Dieses Signal sorgt dann dafür, dass der Körper beispielsweise Energie effizienter bereitstellt, Nährstoffe verwertet, innere Ruhe findet oder den Tag-Nacht-Rhythmus einordnet. Hormone sind daher weder stimulierend noch dämpfend im klassischen Sinne - sie sorgen vielmehr dafür, dass im Körper genau das zur richtigen Zeit geschieht.Ein Beispiel für diese präzise Steuerung ist die Schilddrüse. Ihre Hormone beeinflussen, wie aktiv die Zellen arbeiten und wie viel Energie sie verbrauchen. Das geschieht, indem sie den Stoffwechsel innerhalb der Zellen fein regulieren und unter anderem die Aktivität der Mitochondrien steuern - der Bereiche, in denen Energie erzeugt wird.

Auch der Schlaf-Wach-Rhythmus wird hormonell geordnet: Wenn es dunkel wird, steigt im Körper natürlicherweise die Produktion des Hormons Melatonin, das dem Organismus signalisiert, in die nächtliche Regenerationsphase überzugehen. Am Morgen wiederum steigt die Ausschüttung anderer Hormone, die den Körper aktivieren und auf den Tag vorbereiten.

Ebenso fein abgestimmt funktionieren jene hormonellen Systeme, die Stimmung, Ausgeglichenheit und mentale Leistungsfähigkeit beeinflussen. Verschiedene hormonähnliche Botenstoffe entstehen aus Aminosäuren und benötigen bestimmte Vitamine (z.B. Vitamin B6) als Cofaktoren, damit der Körper sie in ausreichendem Maß bilden kann. Diese Stoffe wirken direkt im Nervensystem und unterstützen die natürliche Balance zwischen Ruhe, Fokus und innerer Belastbarkeit.

Auch die hormonelle Steuerung von Vitalität und reproduktiven Prozessen folgt einem natürlichen Rhythmus, der sich aus dem Zusammenspiel verschiedener Hormonachsen ergibt. Diese Hormone entstehen überwiegend aus Cholesterin und werden über enzymatische Schritte in ihre aktiven Formen umgewandelt. Mineralstoffe wie Zink spielen hierbei eine Rolle bei der normalen Funktion dieser Prozesse, da sie für bestimmte Enzymsysteme benötigt werden.

So entsteht ein ganzheitlicher Kreislauf: Nährstoffe ermöglichen die Bildung und Aktivierung von Hormonen, Hormone unterstützen die natürlichen Prozesse im Körper und diese Prozesse wiederum tragen zu Energie, Wohlbefinden und Vitalkraft im Alltag bei - vollkommen im Rahmen physiologischer Normalfunktionen.