Zink 15 mg

Zink ist nicht nur für attraktive Haut und schöne Haare wichtig. Es hat auch eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Zudem unterstützt Zink unseren Stoffwechsel. Doch was ist Zink überhaupt? Was kann Zink? Und in welchen Lebensmitteln ist es zu finden?
Zink ist ein Spurenelement. Spurenelemente sind Stoffe, die nur in sehr geringen Mengen im Körper vorkommen. Trotz dieser geringen Dosis spielt Zink, als elementarer Baustein vieler Enzyme, eine wichtige Rolle im menschlichen Stoffwechsel, da ein Großteil der biochemischen Prozesse in unserem Körper ohne diese Spurenelemente und damit auch ohne Zink nicht ablaufen könnten, es ist also ein lebenswichtiger Grundstoff für unseren Körper. Insbesondere trägt Zink zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel, einem normalen Fettsäurestoffwechsel sowie zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei. Daneben trägt Zink auch zur normalen DNA-Synthese, zur normalen Eiweiß Synthese sowie zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei und dazu, die Zellen im menschlichen Körper vor oxidativem Stress zu schützen. Zudem trägt Zink zur Erhaltung normaler Haut, Haare, Nägel und Knochen bei.
Im Normalfall enthält jeder menschliche Körper circa zwei bis 4 Gramm Zink. Da unser Körper allerdings nicht in der Lage ist Zink selbst zu produzieren und zudem die Speicherung dieses Stoffes nur kurzfristig möglich ist, bedarf es einer ausgewogenen Ernährung damit es dem Körper über die Nahrung zugeführt werden kann. Die wichtigsten Lieferanten für Zink sind Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Daneben kann auch auf Haferflocken, Käse, Linsen, Sojabohnen, Nüsse, Erbsen, Weizenprodukte oder Eier zurückgegriffen werden. Kann eine ausreichende Zinkaufnahme nicht über die normale Ernährung gewährleistet werden, bietet sich eine Nahrungsergänzung mit Zink an.